Es ist weit verbreitet, dass Yoga sich positiv auf die körperliche Gesundheit und Psyche auswirkt. Doch welche Vorteile bietet Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga hat eine positive Wirkung auf das körperliche und geistige Wohlbefinden. Es beruhigt den Geist und hilft dabei, mit Stresssituationen besser umzugehen. Es weckt frische Energie und trägt zu mehr Vitalität im Alltag bei. Regelmäßiges Üben hilft, Klarheit und Ausgeglichenheit zu finden und besser im Hier und Jetzt zu leben.
In diesem Artikel erkläre ich, wie sich Kundalini Yoga auf den Körper und Geist auswirkt und berichte dabei auch von meinen eigenen Erfahrungen.
Körperliches Wohlbefinden
Wie wirkt sich Kundalini Yoga auf den Körper aus?
Meine Erfahrung: Ich habe mit Kundalini Yoga in einer Lebensphase begonnen, in der ich mir Zeit für mich selbst genommen habe. Tanzen, Joggen, Radfahren und Wandern in der Natur waren angesagt. Ich dachte also, ich sei besonders fit! Yoga? Ich stellte mir eine langsame Aktivität vor, die Flexibilität erfordert, eine Aktivität für Frauen, die Zeit haben. Yoga? Nein, wirklich, nein danke. „Es ist ja gar kein Sport!“ dachte ich.
Dann kam eine Gelegenheit, in meinen Lieblingsbergen…ich probierte nur einmal aus … und alles veränderte sich.
Spezifische Körperhaltungen und Atemtechniken zur Stärkung des Körpers
Die Froschstellung zum Beispiel stärkt insbesondere die Beinmuskulatur. Der Feueratem hat eine reinigende Wirkung und spendet Energie.
Erfahrung: So hat Kundalini-Yoga meinen Körper gestärkt
Kundalini Yoga trainierte sowohl die Muskeln, die Beweglichkeit, die Bauchmuskeln und erregte wie eine Reinigung im Körper. Es war, als würde ich neue Teile von mir entdecken. Und natürlich hat er das Nervensystem gestärkt und das Drüsensystem unterstützt. Nach eineinhalb Jahren Praxis konnte ich von einer sozusagen energetischen Transformation berichten.
Physische und Psychische Vitalität
Wie wirkt sich Kundalini-Yoga auf die Vitalität aus?
Kundalini Yoga reinigt die Energiekanäle (Nadis) und wirkt auf das Nerven- und Drüsensystem. Es stimuliert die Energie und sorgt für mehr Vitalität und körperliches Wohlbefinden. Es sorgt für Entspannung, hilft, mit Stresssituationen besser umzugehen, die Gedanken besser zu kanalisieren, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und bewusster zu leben.
Spezifische Atemübung für mehr Energie…in Kürze
Erfahrung: Wie hat sich die zusätzliche Vitalität in meinem Alltag manifestiert?
Zurückblickend auf mehr als 18 Monaten Praxis, kann ich von einer energetischen Transformation berichten. Mehr Vitalität und frische Energie haben sich entwickelt. Die Gedanken konzentrieren sich auf das Positive. Wenn ein Tag etwas düster erscheint, kommt die Sonne viel schneller wieder zum Vorschein.
Emotionales Gleichgewicht
Wie wirkt sich Kundalini-Yoga auf die Emotionen aus?
Erfahrung: Hat Kundalini-Yoga mein Emotionales Gleichgewicht wiederhergestellt?
Kundalini Yoga hilft, mit stressigen und schwierigen Situationen besser umzugehen und sie mit mehr Gelassenheit und Bewusstheit zu begegnen. Es öffnet die Tür zu den positiven Seiten und ermöglicht es, neue Lösungen willkommen zu heißen.
