In der heutigen stressigen Welt suchen viele Menschen nach Wegen zur Entspannung und inneren Ruhe. Eine beliebte Methode dafür ist Yoga, doch nicht alle Yoga-Arten sind gleich. Kundalini Yoga, ein besonders kraftvoll und spiritueller Stil, bietet einzigartige Vorteile.
Kundalini Yoga öffnet ein Tor zu einer tiefen inneren Reise. Die Verbindung von Körper-, Atem- und Meditationsübungen können ein tiefes Gefühl von Frieden und Erneuerung bringen.
Kundalini Yoga hat zum Ziel, die Lebensenergie – Kundalini genannt – im Körper in Bewegung zu bringen. Es umfasst Atemtechniken, Körperhaltungen, Meditation und Mantren – gesprochene oder gesungene Wortfolgen, die helfen den Geist zu fokussieren. Zu seinen Nutzen gehören mehr Vitalität, mentale Beruhigung und körperliches Wohlbefinden.
Kundalini Yoga wird auch als Yoga des Bewusstseins bezeichnet und ist darauf gerichtet, die in uns vorhandenen weiblichen und männlichen Anteile zu vereinen. Regelmäßiges Üben kann zu einer inneren Heilung, einer Ausrichtung mit sich selbst und einer Erhöhung des Bewusstseinsniveaus führen.
In diesem Artikel erkläre ich, was genau wir beim Kundalini Yoga machen und wie es sich von anderen Yoga-Arten unterscheidet.
Woher kommt Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga wurde 1969 von Yoga Bhajan in die USA gebracht und hat sich seitdem im Westen weit verbreitet.
Was bedeutet Kundalini?
Die Kundalini ist die Lebensenergie, die in jedem von uns schlummert, ganz gleich, wie wir uns fühlen. Sie wird in Form einer zusammengerollten Schlange dargestellt, die an der Basis unserer Wirbelsäule schlummert.
Was ist das Ziel von Kundalini-Yoga?
Es geht darum, diese Lebensenergie in Bewegung zu setzen, damit sie durch die Energiezentren (die Chakren) entlang der Wirbelsäule hinaufsteigt. Die Idee ist, ein körperliches Wohlbefinden, eine geistige Beruhigung und mehr Vitalität zu erreichen, um die Herausforderungen des täglichen Lebens besser bewältigen zu können. Das ultimative Ziel ist die Begegnung mit sich selbst, die Vereinigung (Yoga bedeutet „Vereinigung“) unserer weiblichen und männlichen Anteile. Die Praxis des Kundalini Yoga bringt auch eine Form der inneren Heilung mit sich.
Welche Übungen gibt es im Kundalini-Yoga?
Im Kundalini Yoga arbeiten wir mit Atemübungen (Pranayama), Abfolgen von Körperhaltungen (Kriyas), Meditation und Mantren.
Wie wirkt sich Kundalini-Yoga auf den Körper aus?
Auf der Körperebene stärkt Kundalini Yoga die Muskeln sowie das Nerven- und Immunsystem und hilft, das Drüsensystem ins Gleichgewicht zu bringen. Es löst auch Spannungen, die sich im Körper angesammelt haben. Regelmäßiges Üben kann einer Art Reinigung entsprechen, sowohl auf körperlicher als auch auf psychischer Ebene.
Wie unterscheidet sich Kundalini-Yoga von anderen Formen des Yoga?
Kundalini Yoga wird auch Yoga des Bewusstseins genannt. Das Singen von Mantren macht Kundalini Yoga zu einem spirituellen Yoga.
