Dans le monde stressant d’aujourd’hui, beaucoup de gens cherchent des moyens de se détendre, de se ressourcer et de retrouver leur calme intérieur. Une méthode populaire pour cela est le Yoga, mais tous les types de yoga ne ressemblent pas. Le kundalini yoga, un style particulièrement puissant et spirituel, offre des avantages spécifiques.
Le kundalini yoga ouvre une porte vers un voyage intérieur profond. La combinaison d’exercices physiques, de respiration et de méditation peut apporter un profond sentiment de paix et de renouveau.
Le Kundalini Yoga vise à mettre en mouvement l’énergie de vie – appelée Kundalini – dans le corps. Il comprend des techniques de respiration, des postures, de la méditation et des mantras – des suites de mots récités ou chantés qui aident le mental à se concentrer. Ses bienfaits sont notamment plus de vitalité, un apaisement mental et un bien-être physique.
Le Kundalini Yoga est aussi appelé yoga de la conscience. Il s’agit d‘un yoga spirituel qui cherche à réunir les parties féminine et masculine présentes en nous. Une pratique régulière peut apporter une guérison intérieure, un alignement avec soi-même, une élévation du niveau de conscience.
Dans cet article, j’explique ce que nous faisons dans le Kundalini Yoga et en quoi il se distingue des autres types de yoga.
D’où vient le kundalini yoga ?
Le Kundalini Yoga a été amené aux Etats-Unis par Yoga Bhajan en 1969 et s’est largement développé en Occident depuis.
Que signifie « Kundalini » ?
La Kundalini est l’énergie de vie qui sommeille en chacun de nous, peu importe comment nous nous sentons, elle est bien là. Elle est représentée sous la forme d’un serpent enroulé reposant à la base de notre colonne vertébrale.
Quel est l’objectif du Kundalini Yoga ?
Il s’agit de mettre cette énergie de vie en mouvement afin qu’elle monte le long de la colonne vertébrale. L’idée est d’apporter un bien-être physique, un apaisement mental, plus de vitalité afin de mieux vivre au quotidien et de mieux gérer les situations de stress. L’objectif ultime est la rencontre avec soi-même. La pratique du Kundalini Yoga peut apporter une forme de guérison intérieure.
Quels sont les exercices du Kundalini Yoga ?
En Kundalini Yoga nous travaillons avec des exercices de respiration (Pranayama), des enchaînements de postures (Kriyas), de la méditation et des mantra. Les kriyas ont des effets soit sur des organes soit sur des états émotionnels.
Quels sont les effets du Kundalini Yoga sur le corps ?
Le Kundalini Yoga renforce les muscles, les systèmes nerveux et immunitaire et aide à équilibrer le système glandulaire. Il libère également les tensions qui ont pu s’accumuler dans le corps. Il purifie les centres énergétiques (chakras). Une pratique régulière peut susciter une purification aussi bien au niveau corporel que psychique.
En quoi le Kundalini Yoga est-il différent des autres formes de yoga ?
Le Kundalini Yoga est une forme spirituelle de yoga et est aussi appelé yoga de la conscience. La méditation et le chant de mantras font partie des séances. La pratique peut mener vers l’éveil spirituel.
