Ist Kundalini-Yoga für Anfänger geeignet?
Ja. Kundalini Yoga eignet sich für jeden, der sich selbst etwas Achtsamkeit spenden möchte, für Anfänger und Fortgeschrittene. Es richtet sich an Menschen, die eine Familie haben, im Beruf gestresst sind, sehr schnell leben und etwas Ruhe und Wohlbefinden in ihr Leben bringen wollen. Kundalini Yoga weckt frische Energie und unterstützt dabei, die Herausforderungen des Alltags zu meistern.
Welche körperliche Voraussetzungen gibt es, um Kundalini-Yoga praktizieren zu können?
Kundalini Yoga ist für jede Art von körperlicher Verfassung geeignet. Es gibt keine Voraussetzungen. Jede Person wird so angenommen, wie sie ist, und kommt in ihrem eigenen Tempo voran. Wichtig ist, den ersten Schritt zu gehen, und weitergehen zu wollen. Sollten Sie Gesundheitsprobleme oder Erkrankungen haben, fragen Sie Ihren Arzt und nehmen Sie Kontakt mit dem Trainer vor dem Unterricht auf. Genauso bei einer Schwangerschaft.
Kann man Kundalini-Yoga alleine erlernen oder sind Kurse notwendig?
Kundalini Yoga allein zu erlernen ist eine Herausforderung. Aus meiner Erfahrung heraus – ich hatte bei Null angefangen und ein Buch gelesen – rate ich dazu, einen Kurs zu besuchen. Dadurch kann man die Techniken, Mediationen und die Mantren besser verstehen.
Gibt es spezifische Kleidung oder Accessoires, die man beim Kundalini-Yoga tragen sollte?
In der Tradition wird Kundalini-Yoga in Weiß und mit einem Turban praktiziert. Heute ist die Kleidung in der westlichen Welt oft optional. Weiß stärkt die Aura und strahlt. Der Turban hat eine traditionelle Seite und soll vor den Energien anderer schützen. Er hilft dabei, sich besser zu konzentrieren. Ich empfehle Teilnehmenden, weiße oder helle Kleidung zu tragen.
