Le Kundalini Yoga est-il adapté aux débutants ?
Oui. Le Kundalini Yoga s’adresse à chaque personne, débutante ou avancée, qui souhaite s’accorder à elle-même un peu d’attention et une meilleure conscience. Le terme de mindfulness, la pleine conscience, est approprié ici. Il s’adresse aux personnes qui ont une famille, sont prises dans le mouvement de leur quotidien, stressées dans leur travail, qui vivent à un rythme particulièrement rapide. La pratique du Kundalini Yoga permet de leur redonner une énergie tout fraîche et un apaisement mental pour mieux faire face aux défis de la vie de tous les jours.
Quelles sont les conditions physiques requises pour pratiquer le Kundalini Yoga ?
Le Kundalini Yoga est adapté à tout type de condition physique, il n’y a aucun prérequis. Chaque personne est accueillie telle qu’elle est, et avance à son rythme. L’important est de faire le premier pas et de vouloir avancer. Si vous avez des problèmes de santé ou une maladie, demandez l’avis de votre médecin avant le cours et informez l’entraîneur. Cela vaut aussi en cas de grossesse.
Peut-on apprendre le Kundalini Yoga seul ou faut-il prendre des cours ?
De par mon expérience, apprendre le Kundalini Yoga seul est un défi. Je conseille fortement de prendre des cours afin de mieux comprendre les techniques et la philosphie de ce type de yoga.
Y a-t-il des vêtements ou des accessoires spécifiques à porter pour pratiquer le Kundalini Yoga ?
Traditionnellement le yoga kundalini se pratique en blanc et avec un turban. Aujourd’hui, en Occident, la tenue est souvent facultative. Pour précision, le blanc renforce l’aura et rayonne. Le turban a un côté traditionnel et vise à se protéger des énergies environnantes. Il permet également de mieux se concentrer. J’invite les participants réguliers à porter une tenue blanche ou claire.
