Il est largement admis que le yoga a des effets bénéfiques sur la santé physique et psychique. Mais quels sont les bienfaits du Kundalini Yoga ?
Le Kundalini Yoga a un effet positif sur le bien-être physique et mental. Il procure un apaisement mental, aide à mieux gérer les situations de stress. Il suscite une énergie toute fraîche au quotidien, une plus grande vitalité. Une pratique régulière aide à retrouver clarté et équilibre et à mieux vivre le moment présent.
C’est ce qui ressort d’un sondage que j’ai effectué auprès de mes clients. Dans cet article, j’explique en détail les effets du Kundalini Yoga sur le corps et l’esprit, et vous fais part de mes propres expériences.
Bien-être physique
Quels sont les effets du kundalini yoga sur le corps ?
La pratique du yoga kundalini fortifie le corps et les muscles et augmente la souplesse. Il renforce le système nerveux, purifie les canaux énergétiques (Nadis) et vise un équilibre du système glandulaire.
Exemples de postures pour renforcer le corps
La position de la grenouille par exemple renforce particulièrement les muscles des jambes, la respiration du feu donne de l’énergie et purifie le corps.
Mon expérience : comment le Kundalini Yoga a renforcé mon corps
Mon expérience: j’ai commencé le Kundalini Yoga dans une phase de vie où je prenais du temps pour moi. Danse, parcours, vélo, marches dans la nature étaient au rendez-vous. Je pensais donc être particulièrement en forme! Le yoga ? J’imaginais une activité lente, demandant de la souplesse, une activité pour les femmes qui ont du temps. Le yoga ? Non, vraiment, non merci.
Et puis…j’ai essayé une fois, juste une fois…une occasion, dans mes montagnes préférées…et tout a basculé.
Il a fait travailler à la fois les muscles, la souplesse, les abdominaux et suscité comme une purification du corps. C’était comme si je découvrais de nouvelles parties de moi. Et bien sûr il a renforcé le système nerveux et équilibré le système glandulaire. Après un an et demi de pratique, je pouvais témoigner d’une transformation énergétique profonde.
Vitalité physique et psychique
Quels sont les effets du kundalini yoga sur la vitalité ?
Le Kundalini Yoga purifie les canaux énergétiques (Nadis), agit sur les système nerveux et glandulaire.Il stimule l’énergie et procure une plus grande vitalité ainsi qu‘un bien-être physique.
Il apporte de la détente, aide à mieux gérer les situations de stress, mieux canaliser les pensées, à se concentrer sur le moment présent et à vivre plus consciemment.
De par mon expérience, il soutient beaucoup la gestion des émotions.
Exercice de respiration spécifique pour plus d’énergie en moins de 10 minutes
Expérience : comment la vitalité supplémentaire s’est-elle manifestée dans ma vie quotidienne ?
Rétrospectivement, après un peu plus de 18 mois de pratique, je peux témoigner d’une transformation énergétique profonde. Une plus grande vitalité et une énergie nouvelle se sont développées. Les pensées se concentrent sur le positif. Si un jour semble un peu sombre, le soleil réapparaît bien plus rapidement.
Équilibre émotionnel
La pratique du Kundalini Yoga permet de mieux gérer les situations stressantes et difficiles. Elle permet d’y faire face avec plus de sérénité et de conscience. Elle ouvre la porte aux côtés positifs et permet d’accueillir de nouvelles solutions.
Le Kundalini Yoga permet également de mieux se concentrer sur le présent et d’éviter les ruminations!
